luni, 29 decembrie 2014

Ciorba fasole verde si dovlecel

INGREDIENTE

1 dovlecel mai mare
2 cepe
1 morcov
2 ardei
1/2 Kg fasole verde
5 linguri rosii cu legume pentru ciorba
sare
1 legatura marar verde
3 L apa
3 linguri ulei
 

MOD DE PREPARARE RETETA Ciorba de dovlecel cu fasole verde:

Curatam dovlecelul de interior si de coaja, il spalam si il taiem cubulete.
Fasolea verde o curatam de capete, o spalam si o rupem in trei bucati fiecare, sa fie mai micuta.
Curatam ceapa, morcovul, le sapalm, le tocam marunt si le punem la calit in putin ulei de floarea soarelui, adaugam si ardeiul curatat, spalat si tocat si picaram putina apa calduta sa nu se lipeasca.
Eu am mai avut ardei la congelator si am pus din aceia.
Cand legumele sunt aproape patrunse, adaugam apa fiarta, dovlecelul si fasolea verde, acoperim oala cu capac si lasam sa fiarba cam 30 de minute la foc mediu, apoi incercam daca dovlecelul se patrunde, la fel si fasolea si daca da, punem rosiile.
mai lasam 10 minute pe foc dupa care potrivim de sare daca mai este nevoie si oprim focul.
Adaugam imediat mararul tocat si putem servi.
Este o ciorba putin acrisoara, dar noi preferam sa o acrim separat in farfurie cu lamaie sau otet, fiecare dupa gust.


Sursa: bucataras.ro

duminică, 12 octombrie 2014

Noodles cu pui

1 morcov
jumătate de dovlecel 
2 căței de usturoi
1 ardei gras roșu
10 g ghimbir
2 fire de ceapă verde
jumătate de ceapă
câteva fire de pătrunjel.
Noodles 200g
Piept pui sau curcan - 200g

- Tăițeii i-am fiert în apă cu sare pentru 5 minute. I-am scurs, apoi i-am trecut printr-un jet de apă rece până s-au răcit.
Se pune în tigaie o lingură de ulei de măsline si prăjim pieptul de pui pentru 5 minute.
Il scoti și-l pui de-o parte. Peste uleiul de măsline rămas în tigaie pui (1 linguriță de ulei de susan daca avem) și am așezat iar tigaia pe foc.
Apoi incepi sa pui legumele în ordinea asta: ceapa, morcovul, ardeiul gras, dovlecelul, ciupercile, ghimbirul, usturoiul, ceapa verde și apoi pătrunjelul, toate la un interval de jumătate de minut.
Dupa ce se s-au făcut legumele am pus carnea de pui peste ele, iar spre final tăițeii. Le-am amestecat bine. Deasupra am mai turnat 80 ml de sos de soia si 30 g sos oyster/de stridii (paharele din imagine sunt foarte mici).

duminică, 2 februarie 2014

Indicele Glicemic

Indicele glicemic al alimentelor poate fi de referinta atunci cand dorim sa slabim. Putem urma dieta indicelui glicemic pentru a slabi (adica alimente slabe caloric). Dieta IG – cu indice glicemic scazut va propune, dupa cum arata si numele, sa mancati doar alimentele ce au o valoare mica si medie a indicelui glicemic (IG) si sa le evitati pe cele cu valoare mare. Foarte multe persoane tin “cura de slabire cu fructe” dar atentie la indicele glicemic al fructelor! Unele fructe au indice glicemic foarte ridicat si nu ajuta in cura de slabire. In tabelul de mai jos cu indicele glicemic al alimentelor va puteti orienta si in privinta fructelor. Indice glicemicRegimul de slabire bazat pe evaluarea indicelui glicemic al alimentelor este foarte eficient datorita faptului ca slabirea se va datora reducerii masei de grasime si nu a masei musculare din organism.Doar eliminarea glucidelor din alimentatie nu reprezinta un program eficient de slabit. In anul 1981, doctorul David Jenkins si colaboratorii sai de la catedra de stiinte nutritionale din Universitatea din Toronto au publicat un referat stiintific in The American Journal of Clinical Nutrition unde s-a folosit pentru prima oara termenul de indice glicemic (IG), pe care il descriau ca fiind baza fiziologica a clasificarii alimentelor cu carbohidrati. Aceasta inseamna ca in loc sa se puna accent pe felul si tipul de carbohidrati continuti de un aliment, ei au cautat sa afle cum raspunde organismul la carbohidrati – in mod specific, cat de repede si cat de mult creste nivelul de zahar din sange (glicemia) in primele doua ore dupa ce alimentul a fost consumat. Indicele glicemic a fost dezvoltat mai ales pentru a ajuta bolnavii de diabet zaharat sa-si mentina mai bine sub control nivelul glicemiei. Curand insa, industria alimentara ca si cea a dietelor a preluat rezultatele studiilor despre indicele glicemic si, din pacate, a distorsionat mesajul catre public generand o intelegere gresita, deoarece mesajul a fost simplificat la afirmatia “carbohidratii nu sunt buni, evitati-i”. Adevarul este insa ca organismul are nevoie de carbohidrati, dar nu toti acestia sunt la fel. Pentru a slabi si trai sanatos este bine sa ne orientam catre alimentele cu indice glicemic mediu si scazut. Indicele glicemic masoara carbohidratii din perspectiva concentratiei de zahar pur. Este important de stiut valoarea acestuia pentru a se determina cum este afectata glicemia (nivelul zaharului din sange) dupa masa. Digestia transforma carbohidratii in glucoza si astfel creste nivelul zaharului din sange. Acesta determina mai departe producerea de insulina imediat dupa ce mancarea a fost digerata. Insulina este un hormon care, daca este produs in cantitate mai mare, poate produce ingrasarea. Putem spune ca indicele glicemic masoara biodispozitia carbohidratilor sau rata de absorbtie intestinala. Daca rata de absorbtie este ridicata (spre exemplu, in cazul cartofilor) atunci si nivelul zaharului in sange va creste foarte rapid. In comparatie, carbohidratii cu un indice glicemic mic (spre exemplu rosiile) genereaza o rata a glicemiei foarte mica. Acest indice este foarte putin influentat de continutul in proteine sau in grasimi al alimentului respectiv. In general, alimentele cu IG scăzut au nevoie de un timp mai lung pentru a fi digerate ceea ce determina reducerea senzaţiei de foame şi apoi scădere ponderală. Curele de slabire bazate pe calculul de calorii pot fi inselatoare pentru ca aceeaşi cantitate de calorii glucidice consumate in cursul unei zile poate să ingraşe intr-o măsură mai mare sau mai mică in functie de indice. Conteaza foarte mult şi in ce formă vom mânca acel aliment (crud, fiert, copt, prajit). Atunci cand glicemia este constantă veti avea suficient combustibil pentru creier si masa musculara.Indicele glicemic poate fi masurat aratand cat de repede este eliberat zaharul din alimente comparativ cu glucoza pura. Ratei eliberarii glucozei i-a fost atribuit un punctaj de 100. Tabel alimente cu indice glicemic foarte mare Bere * 110 Glucoza (dextroza) 100 Cartofi prajiti sau gatiti la cuptor 95 Faina de orez 95 Paine alba fara gluten 90 Morcovi (fierti) * 85 Orez instant 85 Fulgi de porumb 85 Pop corn (fara zahar) 85 Pastarnac * 85 Paine alba pentru sandvis 85 Faina alba de grâu 85 Piure de cartofi 80 Gogosi 75 Lasagna 75 Dovlecel, tartacuta * 75 Pepene verde * 75 Croissant 70 Briosa 70 Ciocolata (cu zahar adaugat) 70 Bauturi tip Cola, bauturi racoritoare 70 Malai 70 Gnocchi 70 Taitei (pe baza de grâu) 70 Cartofi decojiti si fierti 70 Chipsuri 70 Mamaliga 70 Cereale rafinate (cu zahar adaugat) 70 Zahar alb (zaharoza) 70 Orez standard 70 Zahar brun integral 70 Sfecla de zahar, sfecla rosie (fierte) * 65 Mars ®, adidasi ®, Nuts ®, etc 65 Muesli (cu zahar sau miere adaugata …) 65 Ananas (in conserva) 65 Porumb dulce (fiert ) 65 Stafide (rosii si auriii) 65 Paine de secara (30% secara) 65 Cartofi necuratati, fierti la aburi 65 Paine din cereale integrale 65 Caise (la conserva) 60 Banane (coapte) 60 Castane 60 Orez cu bob lung 60 Miere 60 Inghetata (standard, cu zahar adaugat) 60 Pizza 60 Pepene galben 60 Suc de struguri (neindulcit) 55 Sushi 55 Ketchup 55 Suc de mango (neindulcit) 55 Mustar (cu zahar adaugat) 55 Nutella ® 55 Papaya (fructe proaspete) 55 Piersici (la conserva/ pot fi cu sirop) 55 Cercetarile din ultimii zece ani au aratat ca, in afara de efectul nociv asupra arterelor, zaharul si faina alba favorizeaza aparitia bolilor canceroase. Persoanele care doresc sa-si protejeze arterele si inima trebuie sa evite alimentele cu un indice glicemic mare precum produsele ce au la baza faina alba, zaharul, mierea, si orezul alb. Este recomandat sa consume alimente cu un indice glicemic scazut, adica legume, zarzavaturi, cereale integrale. Tabel alimente cu indice glicemic mediu Baton de cereale (fara zahar adaugat) 50 Mango 50 Kiwi* 50 Muesli (nu dulce) 50 Suc de ananas (neindulcit) 50 Cartofi dulci 50 Ananas (fruct proaspat) 45 Suc de grapefruit (neindulcit) 45 Struguri verzi sau rosii (fructe proaspete) 45 Mazare verde (la conserva) 45 Paine integrala de secara sau faina de secara 45 Sos de rosii (cu zahar) 45 Spaghete al dente (5 min fierte) 40 Cereale integrale (fara zahar adaugat) 45 Smochine uscate 40 Suc de morcovi (neindulcit) 40 Prune uscate 40 Lactoza 40 Unt de arahide (fara zahar adaugat) 40 Ovaz 40 pepene galben Tabel alimente cu indice glicemic mic Fasole neagra 35 Mere (fructe proaspete) 35 Caise uscate 35 Mazare verde (proaspata) 35 Inghetata (cu fructoza) 35 Susan (seminte) 35 Nectarine (fructe proaspete) 35 Portocale (fructe proaspete) 35 Piersici (fructe proaspete) 35 Prune (fructe proaspete) 35 Wasa ™ fibra (24%) 35 Iaurt de soia (aroma de fructe) 35 Seminte de floarea-soarelui 35 Suc de rosii 35 Orez salbatic 35 Fasole alba, boabe de fasole verde, fasole cannellini, faziola 35 Iaurt ** 35 Caise (fructe proaspete) 30 Sfecla de zahar (cruda) 30 Linte inchisa la culoare 30 Morcovi (cruzi) 30 Lapte de soia 30 Usturoi 30 Grapefruit, pummelo (fructe proaspete) 30 Marmelada (fara zahar adaugat) 30 Lapte ** (degresat sau nu) 30 Pere (fructe proaspete) 30 Fructul pasiunii, maracuja, Granadilla 30 Tomate 30 Linte galbena 30 Capsuni (fructe proaspete) 25 Mure, afine, zmeura, coacaze rosii 25 Cirese 25 Ciocolata neagra (mai mult de 70% din continutul de cacao) 25 Linte verde 25 Humus 25 Faina de soia 25 Lamaia 20 Iaurt de soia fara arome 20 Pulbere de cacao (fara zahar adaugat) 20 Migdale 15 Telina 15 Broccoli 15 Varza de Bruxelles 15 Varza 15 Conopida 15 Dovlecei 15 Castravete 15 Ardei gras (rosu, verde), boia de ardei 15 Ginger 15 Alune, nuci Barcelona 15 Praz 15 Ciuperci 15 Masline 15 Ceapa 15 Arahide 15 Pickle Baitui 15 15 Seminte de pin 15 15 Fistic, migdale 15 Ridichie 15 Salata, salata verde 15 Varza acra 15 Soia 15 Spanac 15 Tofu de soia 15 Nuci 15 Avocado 10 Otet 5 Condimente (patrunjel, busuioc, oregano, scortisoara, vanilie, etc) 5 Crustacee 5 Sursa informatii tabel IG: www.montignac.com Asadar, trebuie consumate alimente cu indice glicemic scazut si moderat cum ar fi: fructele proaspete si congelate, legumele proaspete (de evitat cele din conserva), cerealele integrale, nucile si semintele simple si germinate. Alimentele cu un indice glicemic scazut se insotesc de valori crescute ale colesterolului “bun”, adica HDL, care va protejeaza de infarct. *Aceste produse alimentare, chiar daca au un index glicemic ridicat, continutul de zahar (glucide pure) este destul de mic (aproximativ 5%). Consumati cu incredere aceste alimente caci nu ar trebui sa afecteze semnificativ glicemia. ** Nu exista practic nici o diferenta in indicele glicemic de ansamblu intre produsele lactate fara grasimi si produsele lactate standard. Este important sa se tina seama de faptul ca produsele lactate, chiar daca au un indice glicemic mic, au un index insulinic ridicat. Sursa: http://prodieta.ro/indicele-dieta-indice-glicemic-lista-alimentelor-cu-index-glicemic-mare-mediu-mic/

sâmbătă, 1 februarie 2014

Paine de secara

Ingrediente: 500g făină de secară, 500g făină neagră de grâu, aproximativ 550ml apă călduță, 60g drojdie comprimată,1 linguriţă sare,1 linguriţă zahăr,1 linguriţă seminţe de chimen (opţional). Mod de preparare: Drojdia se emulsionează cu apa călduță şi zahărul, sarea se dizolvă, se amestecă cele două tipuri de făină, se adaugă apă şi se frământă până se obţine un aluat uniform. Se lasă în repaus 15 min, acoperindu-se vasul cu o pânză. Aluatul se împarte în 4-5 bucăţi, se modelează rotund şi se aşează pe tavă tapetată cu hârtie de copt. Se dospesc 40-45 min, într-un spaţiu ferit de curenţi. După dospire bucăţile de aluat se spoiesc cu apă, se crestează şi se introduce tava în cuptor la 190- 200ºC. Se coc aproximativ 30min, până se rumenesc uniform. Pâinea coaptă se va răci încet la cald. reteta de la Boromir : http://www.boromir.ro/retete/6/paine-cu-secara poza: http://www.retetecalamama.ro/retete-culinare/retete-paine/paine-pufoasa-de-secara.html

sâmbătă, 21 decembrie 2013

Ciorba de sfecla rosie

ingrediente: 1 sfecla rosie,curatata si taiata cuburi,cca 500 grame, 4 cartofi mari,curatati si taiati cuburi, 2 cepe medii,albe, 1 cutie de 400 grame rosii taiate, 1 ardei rosu,taiat cuburi, 1 morcov mare,cuburi, 1 telina mica,curatata si taiata si ea tot cuburi, 2 catei de usturoi,maruntiti, 2 linguri ulei de masline, 1 buchet frunze de leustean,poate fi si uscat, bors pentru acrit,dupa gust,cca 1 litru,
sare,piper dupa gust. prepararea este ultrasimplista,procesul avind loc intr-o oala de cca 4 litri. ceapa cu usturoiul si morcovul le amestecam in uleiul incins citeva minute,cca 2-3,dupa care stingem totul cu o cana de apa si adaugam restul de legume,completam cu apa ,sa fie legumele cuprinse de ea.le lasam sa fiarba pina cind se inmoaie,cca 20-30 minute.in paralel,punem si borsul la fiert.cind legumele sunt fierte il adaugam si pe dumnealui ,apoi potrivim de sare si piper , lasam citeva clocote sa se imprieteneasca componentele,adaugam si leusteanul tocat,inchidem focul la aragaz...si asteptam sa se raceasca borsul,asa este cel mai bun,cu mamaliga rece si ceapa zdrobita,iar de va e frica de aceasta varianta,cea cu un coltuc de piine si un ardei iute e destul de aproape ca satisfactie...:) daca sunteti amatori de picant(erii!). Read more at http://www.petitchef.ro/retete/bors-cu-sfecla-rosiebeetroot-borscht-fid-1331627#PsuKVkKEtLzGIOuB.99

duminică, 24 noiembrie 2013

Ciorba de linte rosie

Ingrediente:

Ingrediente pentru 4 portii (in functie de cata apa pui):

1. 300 gr linte
2. 100 gr ceapa verde
3. 2 morcovi mai degraba mari
4. 5-6 catei de usturoi
5. legume deshidratate (caz in care ai nevoie si de putina sare) sau un cub concentrat cu gust de legume
6. cimbru
Preparare:

Potrivita in vremea Postului sau pentru un regim vegetarian, ciorba de linte o gasesc foarte usoara si placuta ca gust. Un ingredient care nici nu-ti ia simturile pe sus dar nici nu te agreseaza, lintea este varianta mai fina a boabelor de fasole ca aroma si textura.


Lintea o speli intr-o apa si o lasi la inmuiat cateva ore. Cu cat o lasi mai mult, cu atat va fierbe mai usor. Cand boabele s-au umflat suficient, o pui la fiert in apa rece si ii schimbi apa tot cu una rece atunci cand da in clocot.

Adaugi sarea iar aceasta va fi cantitatea de lichid din care va rezulta ciorba. O lasi sa fiarba cu totul in jur de 30-40 de minute, incerci sa sfarami un bob intre degete si vezi daca-i facuta. Cu 15 minute inainte de a stinge focul adaugi morcovii, ceapa, usturoiul, toate taiate marunt si legumele deshidratate. In ultimele minute adaugi si cimbrul, stingi focul si lasi oala acoperita. Servesti ciorba calda, desi am incercat-o si rece si mie una mi-a placut si asa. Pofta buna!

sursa: http://www.petitchef.ro/retete/felul-principal/ciorba-de-linte-fid-1375419

miercuri, 6 februarie 2013

Bucataria turceasca

Introducere
Bazele bucatariei turcesti au fost puse inca din perioada nomada. Graul a fost cultivat inca din aceasta perioada si tot de atunci dateaza si practica gatirii carnii pe frigarui (kebaburi) si folosirea intensiva a produselor lactate. Datorita accesului la mare si climatului diferit pe suprafata tarii, Turcia a avut intotdeauna o abundenta de produse proaspete, peste si fructe de mare, ceea ce a dus la o dieta foarte variata. Alimentele de baza sunt orezul si graul, iar carnurile de baza sunt mielul si puiul, porcul fiind foarte putin consumat.
Turcia are zone temperate si zone extreme de caldura si frig ceea ce faciliteaza cultivarea unei game foarte variate de produse alimentare, de la ceai in nordul rece pana la ardei chili in sud. Aceste diferente climaterice influenteaza de asemenea si bucatariile regionale. In sud-est, unde este un climat desertic, mancarea tinde sa fie mai condimentata si bogata in carne cum ar fi kebabul. In zonele fertile temperate, in vest, se consuma in special uleiul de masline si pestele. In est, unde sunt ierni lungi si reci, sunt populare produsele lactate, mierea, cerealele si carnea.
Datorita localizarii geografice a Turciei, teritoriul a fost strabatut de comerciale si migratorii care au influentat bucataria. De exemplu, obiceiul turcesc de a folosi condimente dulci, fructe si nuci in felurile de mancare din carne este asemanator cu bucataria nord-africana.
Istoria bucatariei turcesti
Bucataria turceasca s-a dezvoltat foarte mult in timpul perioadei otomane. In secolul 17, palatul sultanului avea o bucatarie cu in jur de 1300 de servitori si sute de bucatari. Acesti bucatari au fost cei care au rafinat si au perfectionat bucataria turceasca, pentru a satisface pretentiile palatului regal. Au fost create literalmente sute de feluri culinare in aceasta perioada.
Bucataria turceasca a fost puternic influentata de perioada otomana, cand au fost combinate traditiile locale cu influente din Grecia si Orientul mijlociu, ca si din Asia Centrala.
Bucataria turceasca  si obiceiurile alimentare ale poporului turc au trecut prin schimbari dramatice in secolul 20, datorita influentei vestice.
Bazele bucatariei turcesti
Felurile de mancare de baza sunt relativ neschimbate din perioada otomana: orezul, produsele din grau, feluri culinare comune cu Grecia cum ar fi meze (aperitive) si baklavaua, pilafurile, sis si doner kebab, salatele cu iaurt, peste in ulei de masline, legume umplute si frunze de vita umplute (dolma).
Cele mai aromate branzeturi albe si iaurt sunt preparate din laptele de oaie. Desi orezul, numit pilav (pilaf) reprezinta un pilon al bucatariei turcesti, bulgurul (burghul) preparat din grau poate fi folosit pentru acelasi scop.
Painea este preparata din grau, orz si porumb. Cateva tipuri de paine turceasca sunt pide, o paine de greu plata, rotunda si lata, tander ekmeði (paine coapta pe peretii interiori ai unui cuptor rotund de lut numir tandir), simit sau gevrek, o paine in forma de inel acoperita cu seminte de susan, mancata fie simpla fie cu branza sau gem.
O caracteristica importanta a meselor turcesti este faptul ca hrana se serveste in cantitati mici si se mananca foarte multa paine. Pana si alte feluri de baza cum ar fi orezul si bulgurul se mananca cu paine.
La micul dejun se consuma branza, masline, paine, oua si gem, iar in unele regiuni se adauga carnatii, rosiile si castravetii. Masa de pranz nu este de obicei masa principala a zilei, si de aceea de obicei turcii mananca supe sau salate cu desert, iar felurile de mancare cu carne, care iau mult timp de preparare, sunt lasate pentru cina. Cina consista de obicei din supa, felul principal, salata si desert.
Ingredientele cele mai folosite sunt vinetele, piperul verde, ceapa, lintea, fasolea, rosiile, usturoiul si castravetii. Fructe si nuci: strugurii, caisele, ciresele, pepenele galben si verde, smochinele, lamaile, fisticul, nucile, migdalele si alunele. Condimentele si verdeturile preferate sunt patrunjelul, chimionul, piperul, paprika, menta si cimbrul.
Felul de mancare principal
Pilaful (pilavul) este bastionul bucatariei turcesti. Este preparat de obicei din orez, dar poate fi facut si din bulgur (grau pisat), si uneori din sehriye (vermicelli - taitei subtiri si transparenti din orez).
Traditional, pilaful se servea drept fel principal, de obicei insotit de carne, pui sau peste. In ziua de azi, pilaful se serveste drept garnitura la feluri de mancare din carne sau pui. Pilaful poate fi preparat mai usor, mai putin satios inlocuind carnea cu mazare, fasole, patlagele vinete sau naut.
Variatiunile de pilaf sunt fara numar, dar au o caracteristica in comun: orezul nu trebuie sa fie lipicios. Spre deosebire de orezul italian, trebuie sa se poata separa in boabe individuale.
Carnea
Carnea, in special sis kebabul, se pregateste marinata si fripta la foc deschis. Turcii, in majoritate musulmani, consuma numai carne halaal (animalele din care provine sunt sacificate dupa o modalitate traditionala). Tipul de carne favorit este mielul de lapte.
Döner kebabul consta din miel sau pui feliat fript incet pe o frigaruie rotativa verticala. Sis kebabul este o frigaruie din lemn sau metal cu cuburi mici de carne de orice tip, pasare sau peste, cu sau fara legume, fripta pe gratar. Legumele folosite de obicei sunt vinetele, rosiile, ceapa, ciupercile si gogosarii.
Döner kebabul se serveste sub forma de sandwich din pita sau paine normala cu salata, rosii, sos de smantana si ulei, eventual cartofi prajiti.
O delicatesa specifica este pastrama de vita pastirma. Carnatii traditionali, serviti la micul dejun se numesc sucuk.
Carnea a fost dintotdeauna un aliment de lux pentru turci, in principal deoarece mieii de lapte nu sunt o sursa foarte abundenta.
Carnea era de obicei consumata numai la nunti si in timpul sarbatorii Eid ul-Adha (Sarbatoarea sacrificiului), sub forma de etli pilav (pilaf cu carne), nu kebab. Odata cu aparitia lanturilor de fast-food si introducerea productiei industriale de carne, acest aliment a devenit parte integranta din dieta zilnica a majoritatii turcilor sub forma, mai ales, de döner kebab. Insa chiar in ziua de azi principala modalitate de pregatire a carnii este de a adauga carnea tocata in cantitati mici la feluri de mancare din legume, ce poarta nume cum ar fi fasole cu carne tocata.
Meze
Meze este o selectie de mancaruri servite drept aperitiv cu sau fara bauturi, uneori drept fel principal. Aceste mancaruri pot fi: masline, branza kashar sau branza alba, muraturi, tzatziki, köfte (chiftele de carne), pilaki din fasole, usturoi si ulei de masline, dolma (frunze de vita de vie, ardei verzi sau vinete umplute cu orez sau carne), börek (foi de aluat foarte subtiri umplute cu branza, carne sau legume), hummus (din susan, naut, usturoi, ulei de masline si suc de lamaie), peste si fructe de mare.
Deserturi
Cel mai bine cunoscut desert turcesc este baklavaua (foietaj cu miere si nuci tocate). Alte deserturi sunt budincile de orez si amidon (muhallebi, sutlac), halvaua (halvah), cataiful (kataifi), si revani (facut din amidon si gris).
Se bea kaymak (smantana inchegata) pentru a contracara dulceata deserturilor turcesti. Ceaiul si cafeaua turceasca, cu sau fara zahar, se servesc de obicei dupa cina sau mai rar odata cu deserturile.
Cafeaua turceasca
Un proverb turcesc descrie cafeaua astfel: "Cafeaua trebuie sa fie neagra ca iadul, tare ca moartea si dulce ca dragostea."
Cafeaua turceasca este de fapt o modalitate specifica de preparare a cafelei, nu o varietate separata. Se foloseste echipamentul specific, un ibric (ibrik), o lingurita si un aparat de incalzit. Ingredientele sunt: cafea macinata foarte fin, apa rece si zahar dupa gust (zaharul se adauga in apa inainte de preparare). Se poate adauga nucsoara pentru aroma.
Cafeaua turceasca trebuie sa fie macinata pudra. Este cea mai fina varianta de macinare. Este de preferat o varianta de cafea neagra, cu boabe prajite proaspat. Pentru fiecare ceasca, se folosesc una sau doua lingurite cu varf.
Se adauga cafeaua si zaharul in apa si se amesteca bine pana la dizolvarea zaharului si scufundarea cafelei. Cafeaua nu se mai amesteca dupa ce se pune pe foc, pentru a nu se dizolva spuma. Spuma cafelei turcesti trebuie sa fie groasa si omogena, fara particule observabile.Cand incepe sa fiarba, se inlatura ibricul de pe foc si se toarna in cesti. Se serveste in cesti mici.
Toata cafeaua din ibric se toarna in cesti, dar nu se bea toata, se lasa zatul gros. Mai apoi, ceasca se pune pe farfuriuta rasturnata pentru a se raci, iar modelele din zat se folosesc la ghicit.
Cafeaua se bea incet alaturi de un pahar de apa, sau lichior de menta dupa cina. Nu se adauga niciodata frisca sau lapte.
Alte bauturi
In Turcia, fiind o natiune majoritar islamica, nu consuma alcool in vremurile de demult. In ziua de azi alcoolul se gaseste si se consuma mult mai frecvent. Exista cateva varietati locale de bere si vinuri. La meze se poate servi rake, o bautura alcoolica aromata cu anason.
Ayranul este o bautura foarte populara, facuta dintr-un amestec de iaurt si apa. Iaurtul folosit este gras, preparat din lapte de oaie, cu un gust satios. Se adauga de obicei sare pentru aroma, si uneori piper negru. Se serveste rece, alaturi de döner kebab, banitsa sau diverse foietaje.
Sursa: http://www.gustos.ro/articole/bucataria-turceasca/bucataria-turceasca.html
Download carte bucate " Bucataria turceasca" aici
Cuprinsul cartii:
Bucataria turceasca  - 2
Cafea la nisip - 4
Ayran
Suberec.- 6
Böreklik cu branza. - 7
Chiftele cu cascaval la tava -Kasarli Kofte - 8
Pachetele de vinete - 9
Karniyarik
Cartofi turcesti  - 11
Mercimek (supa de linte rosie) - 12
Mujver turcesc -chiftelute de dovlecei - 13
Menemen - 14
Alinazik
Kebab - 16
Shaorma -17
Pui Turcesc cu garnitura
de cartofi cu rozmarin- 18
Pilaf cu burgul picant “ Sebzeli Bulgur”cu snitele din carne de vita - 19
Musaca
Berbecut cu sos de iaurt condimentat -  21
Salata turceasca de rosii si ardei gras - 22
Baclava - 23
Kataif - 24
Lokma..
Prajiturele turcesti cu iaurt - 26
Rulada turceasca. - 27
Prajitura turceasca cu nuca - 28